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内容简介
健康问题一直是人们最关心的话题之一，在环境污染严重、工作和生活节奏加快的今天，尤其需要重视健康。当然，人类寿命的延长和生命质量的提高有赖于医学科学和技术整体水平的进步，许多疾病正在得到有效治疗或最终治愈。但是，我们需要记住，您是自己最好的医生。在这本书中，作者大刀阔斧地打破众多健康认识误区，将身体比喻成一座房子，带领读者了解各个系统、器官和它们的运转情况，在做了有关身体知识的浏览之后，人们将会对身体各项器官的所有认识有全面的提升，教读者清楚地认识自己的身体并学会科学地维护它。全书清晰的结构和严谨的表达方式，会给人们带来实用性极强的科学保健知识。
“自己是自己最好的医生”是全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，本书将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。经历过时间和市场检验的这本“身体使用手册”权威鼻祖被认为是“欧美第一健康畅销书”。
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目录
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编辑荐语
[您可以向编辑推荐本书的亮点，采纳后奖励５－１０元优惠卷]（一个工作日内处理您的建议）
欧美第1健康书／美国半年销售170万册；《纽约时报》畅销书排行榜第1名／亚马逊网站年度畅销书榜第2名。
权威的健康指导手册，懂得自己的身体，懂得什么叫健康；极为重要，对健康的阐述具备了科学性和专业性。
假如你对生活做出5项调整，仅仅5项，你的寿命和生活质量将有翻开覆地的变化。
你唯一真正拥有的是你的身体，但从来没人告诉你该怎么正确使用，现在，是成为自己的健康专家的时候了。
考你200项体育BQ试题，破解29个身体认识误区，开列11套健康行动计划，提供43道保健美食建议。
你从这本手册中学到的,差不多就是医学院学生学习的那些知识,你还能节省学费。
——美国心脏病医学权威,克林顿总统医疗顾问迪安·奥尼什
手册让你第一次深入了解身体的秘密。
——奇迹般战胜绝症的环法自行车大赛七冠王阿姆斯特朗
运动赵多就越长寿吗？
动脉的最大威胁来看胆固醇？
更年期的女性性生活当然越来越少？
记忆必然随着年龄增长而衰退？
如果你觉得答案是肯定的，请回家仔细看这本书吧！
序二: 让我们拥有健康
邱海波
现在放在我们面前的这本《YOU:身体使用手册》(You: The Owner's Manual)据我所知是正在美国和欧洲畅销的第一健康书,销量已经数以百万计。我很钦佩我的两位享有国际盛誉的美国同行罗伊森博士和奥兹博士,他们以前瞻性的医学知识和先进的系统生物学理念,写下了如此深入浅出的个人健康管理手册。译林出版社及时地把它引进,并邀我审阅了中文译稿。作为医生,我很高兴从这工作中获益良多,更高兴这本书使中国的读者多了一个关爱健康的良师益友。
我相信人们会欢迎这个良师益友,因为在生活快节奏、工作高效率的今天,健康问题尤其是一个所有人关心的共同话题。有谁能忽视自己的身体健康呢?口头上恐怕谁也不会承认自己是这样的人,但我在工作中看到,实际上忽视甚至无视自己健康的,大有人在。他们常常由于欠缺科学的卫生生理知识和正确的个人健康理念,最后往往损害了自己的健康。因此,我真心地希望每个人都能有效地关爱自己,持之以恒地养生保健,真正防患于未然。这本《YOU:身体使用手册》应该就是我们走向身体健康、生理年龄年轻之路的好向导。
说到生理年龄,我觉得这正是本书的一个重要命题,也就是作者反复提到的身体的真实年龄(Real Age)问题。健康不是抽象的东西,它应该是人体器官和系统的存在状态和运作状况的反映。因此,你的日历年龄和身体年龄不一定是同步的。年岁虽增,身体器官依然年轻而有力地工作着,这多好呀。其实这个概念在中国早已有之,我们常说的“老当益壮”和“未老先衰”,就是表达这种身体状况与年龄的差异。本书立足于现代医学理论,兼容东方传统医学成果,使我们对自己的身体能够不仅知其然而且知其所以然;不仅懂保养而且会锻炼。这不就是有助于我们现在或者将来“老当益壮”吗?
本书还提出了一个独特的概念“体商”,即“身体的商数”BQ。体商其实就是生理年龄和日历年龄的比较关系。我们已经熟悉了智商IQ、情商EQ,那是指人的智力发展情况和情感心理状况,而BQ应是人体真实健康情况的反映。也许智商、情商不为我们自己所控制,但“体商”我们不能不关心,因为它更能为我们自己控制和管理。这应该也是这本手册对我们的又一个有益忠告。
在如林的健康书中,这本书能够特别受欢迎,我想与它的文风也是分不开的。严谨严肃的医学道理用那样风趣幽默的语言和图画叙述与表现,让人轻松理解又会心一笑,这真是赏心的阅读。更何况,作者还列出了实用又时尚的健康食谱叫人跃跃欲试。
阅读,实践,我相信大家都会拥有健康年轻的身体。
以医生之笔讲述人类身体之疾时，既不那么刻板做高深状，也不那么危言耸听做忧患状，而是处处透着幽默、通透、智慧、举重若轻的善解人意。例如这样的句子：“睡眠就像性爱，你确实很期盼得到，完了以后自我感觉良好；然而睡眠更像你的老板，在没有受到干扰时，它的脾气就好得多。”如此的体贴的建议，我们有什么理由不心悦诚服地笑纳呢？
（孙小宁）
——中华读书报
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读者：dodoshow 最新讨论：2007-11-23 15:41:33 评价等级：
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| 1.本书作者的行文很不错的，看起来不枯燥。 2.本书全面的介绍了我们身体，并且不失时机的给出优化的方略。 3.书中有很多漫画插图，作者说他们是“小精灵”。 4.怀疑是直接使用了香港或者台湾的译文。因为个人认为翻译的很流畅，可是遇到人名翻译的时候却不使用大家最熟悉的，最常见的译文。不知道是什么原因。 5.本书的最后一章，一共55页，占了很大篇幅。不过对我来说没什么用处。因为是讲饮食的，都是西餐的菜谱。第一我不喜欢西餐，第二我不会做，第三里面的东西不好买。（不多，作为高级阶段的健美爱好者 ......[查看全部]
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| 读者：zhangyaozu 最新讨论：2007-1-24 21:33:23 评价等级：
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| “自己是自己最好的医生”是全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，本书将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。经历过时间和市场检验的这本“身体使用手册”权威鼻祖被认为是“欧美第一健康畅销书”。
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| 读者：zhangyaozu 最新讨论：2007-1-24 21:33:02 评价等级：
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| “自己是自己最好的医生”是全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，本书将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。经历过时间和市场检验的这本“身体使用手册”权威鼻祖被认为是“欧美第一健康畅销书”。
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| 读者：zhangyaozu 最新讨论：2007-1-24 21:32:39 评价等级：
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| “自己是自己最好的医生”是全书的核心理念。每个人都可以自觉地重视并控制自己的健康，并且尽可能科学地了解自己的身体。作为一本正宗的使用手册，本书将使现代都市人摆脱对于营养保健品及医药的一味依赖，摒弃以往错误的思维定式，形成科学的生活习惯，做好自己的保健医生。经历过时间和市场检验的这本“身体使用手册”权威鼻祖被认为是“欧美第一健康畅销书”。
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