目录


How To Control Your Anger Before It Controls You

目录

对话大师 李孟潮专访埃利斯

阿尔伯特·埃利斯简介

前言 你能平静地应付愤怒情绪吗

第1章 愤怒情绪的惨重代价 / 1

第2章 应付愤怒情绪的五大误区 / 15

第3章 理性情绪行为疗法ABC理论 / 24

第4章 理性信念与非理性信念 / 30

第5章 如何发现非理性信念 / 36

第6章 理性情绪行为疗法的三大洞见 / 45

第7章 质疑非理性信念 / 49

第8章 控制愤怒的思维方法 / 54

第9章 控制愤怒的情绪方法 / 61

第10章 控制愤怒的行为方法 / 71

第11章 学会放松 / 91

第12章 控制愤怒的其他思维方法 / 101

第13章 控制愤怒的其他方法 / 124

第14章 接受愤怒的自己 / 146

第15章 结语 / 154

附录 理性情绪行为疗法自助表 / 156


按 Ctrl+p 打印本页】【关闭