内容简介

本书是国内第一部权威单车大百科，是数十位国内外专业车手、教练、技师经验和技巧
的结晶。书中内容全面、专业、实用，并配有千余张精美彩色插图，可以让车友轻松掌握自
行车整车、配件及装备产品导购，调校维护保养，骑行技术，体能训练与健康，骑行安全等
知识和技能。
本书是自行车运动爱好者必备的技术工具书和骑行指导书，无论是热爱骑行的入门级车
友、单车资深玩家，还是经常参加赛事的业余选手，或是专业车店技师，都能从中获益。

目       录

目 录 前 言 Part Ⅰ 走进自行车世界 第1 章 了解自行车 1 自行车的缘起与发展 2 自行车运动成为一种潮流 3 运动自行车的分类 4 选购适合的运动自行车 Part Ⅱ 运动自行车全解析 第2 章 整车认知与设定 1 整车认知 2 山地车的骑行姿势与基本设定 3 公路车的骑行姿势与基本设定 4 自行车维修工具 第3 章 支撑系统 1 车架的种类及选购 2 车把的选购与安装 3 坐垫的种类与选购 4 座 管 第4 章 轮组系统 1 自行车轮组 2 花 鼓 3 快 拆 4 轮组的拆装及新车轴挡调校 5 轮胎的种类与选购 6 车圈的编织与调整 第5 章 制动系统 1 常见刹车的类型 2 刹车的选择 3 V 刹 4 碟 刹 5 油碟刹车油的更换 6 公路车刹车的调校 7 刹车把 8 在旅行车上使用“前碟后V”刹车 第6 章 变速系统 1 自行车变速系统 2 自行车指拨与变速器 3 自行车变速系统的选择 4 传动系统的调校 5 链 条 6 中 轴 7 牙盘和曲柄 8 飞 轮 9 脚 踏 10 如何正确使用变速系统 第7 章 避震系统 1 避震系统的分类 2 避震前叉 3 后避震系统 第8 章 日常问题处理与清洁保养 1 自行车常见故障及处理方法 2 如何清洁你的爱车 3 自行车油类的选择和使用 Part Ⅲ 骑行装备、安全、健康与技巧 第9 章 骑行装备 1 骑行头盔 2 骑行眼镜 3 骑行服饰 4 骑行手套 5 骑行鞋袜 6 骑行包袋 7 骑行水壶/ 水壶架/ 水袋 8 自行车码表 9 打气筒 10 自行车照明设备 11 其他装备 第10 章 骑行安全 1 道路骑行安全准则 2 道路上常见的不安全因素 3 骑行手语人人会 4 遇到交通意外怎么办 5 野外骑行的自救与求救 6 夜间骑行安全 7 雨雪天骑行安全事项 8 高原骑行安全事项 第11 章 骑行知识与技巧 1 正确的踏蹬方法与踏蹬频率 2 不同路面的骑行技巧 3 骑车上下坡技巧 4 过弯技巧 5 如何通过障碍物 6 刹车技巧 7 户外遇狗的对策 第12 章 骑行的体能锻炼与健康 1 如何进行正确的骑行训练 2 使用心率带和功率计进行训练 3 了解自行车的空气动力学 4 应对身体的疼痛 5 解决抽筋问题 6 骑行前后的拉伸动作 7 能量补给要跟上 8 骑行饮食 9 合理补充水分 10 常见“自行车病”的预防 第13 章 户外骑行 1 出发前的准备 2 自行车的打包与运输 3 骑行的更多乐趣 附 录 附录A　国内外重要自行车赛事一览 附录B　自行车名词解释 附录C　自行车品牌一览 附录D　全国主要自行车网站/ 论坛 附录E　国外主要自行车资讯网站 附录F　全国主要自行车店分布（内地） 致谢辞

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编辑荐语

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