内容简介

本书针对人们体质的差异以及人体内由于毒素累积而产生的各种问题，通过分析各种蔬果食材的特性，将蔬菜和水果进行合理的搭配，介绍了40种简单易做的蔬果汁。目的在于通过清除体内累积的毒素和垃圾，达到自然减肥、愉快减肥的目的。本书着眼于在实际生活中有用且易得的材料，只要使用像榨汁机一样的基本工具，调和容易找到的2种蔬菜和水果，就可以制作成排毒蔬果汁，让大家一直以来觉得困难的健康管理和减肥变得有趣，并以此来体验身心的幸福变化。

目       录

前言 让我们排出体内毒素吧 第一部分 让我们首先准备需要的东西吧！ 准备基本材料 准备基本工具 问题解答 测量标准体重 制作排毒蔬果汁 第二部分 阶段一：让我们排出毒素吧！ 毒素是怎样累积的？ 排毒三要素 有利于排毒的蔬果汁 西兰花苹蔬果汁 卷心菜猕猴桃汁 苹果鳄梨汁 白萝卜梨汁 胡萝卜苹蔬果汁 第三部分 阶段二：让我们解决慢性病的苦恼吧！ 有利于解决便秘的蔬果汁 胡萝卜橙子汁 香蕉西梅汁 有助于缓解虚冷症的蔬果汁 苹果洋葱汁 橘子生姜汁 有助于缓解浮肿的蔬果汁 猕猴桃鳄梨汁 黄瓜柠檬汁 有助于缓解慢性疲劳的蔬果汁 菠萝柠檬汁 山药辣椒汁 有助于改善贫血的蔬果汁 菠菜胡萝卜汁 草莓西梅汁 有利于改善胃炎和胃溃疡的蔬果汁 卷心菜白萝卜汁 西兰花梨汁 有利于缓解宿醉的蔬果汁 西瓜哈密瓜汁 芦笋菠萝汁 有助于预防高血压和动脉硬化的蔬果汁 梨鳄梨汁 芦笋橘汁 有助于去除粉刺和改善油性皮肤的蔬果汁 西红柿卷心菜汁 胡萝卜生姜汁 有利于缓解糖尿病的蔬果汁 胡萝卜草莓汁 橙子洋葱汁 有利于头发健康的蔬果汁 桃子鳄梨汁 有助于缓解骨质疏松症的蔬果汁 卷心菜西梅汁 猕猴桃西兰花汁 第四部分 阶段三：让我们排毒减肥吧！ 了解自己的体质吧！ 根据自身体质，进行排毒减肥吧！ 诊断水火土性体质的问卷调查 适合水性体质的蔬果汁 西红柿苹蔬果汁 西红柿辣椒（红色）汁 橘子桃汁 苹果橘汁 适合火性体质的蔬果汁 黄瓜哈密瓜汁 西瓜香蕉汁 甜瓜西瓜汁 草莓香蕉汁 适合土性体质的蔬果汁 梨卷心菜汁 胡萝卜辣椒（红色）汁 西兰花卷心菜汁 白萝卜猕猴桃汁 结束语 排毒蔬果汁正备受瞩目 附录 用剩余材料制作天然面膜 一周排毒减肥流程 每日排毒减肥流程

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前       言

让我们排出体内毒素吧



如果说现代人一天24小时的生活都被人造事物所围绕着，一点都不夸张。..

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作者简介

金龙敏

韩国大的减肥中医院ilmaek中医院（在韩国现有25个支院）的代表院长。研究并开发新型的减肥方法，已经有15万名患者亲身体验，实践证明其成果对减轻体重有明显的效果。

创立临床美容肥胖协会，不仅举行学术研究活动，而且开发肥胖预防方法，为高度肥胖患者提供肥胖管理支援。并在中医皮肤美容学会 、中医外治疗法学会、中医药物治疗学会、中医自然治疗法学会、中医海外医疗义工团中作为会员参与活动。

通过“减肥和心理治疗”“打造一辈子都不变胖的体质”’“无反弹减肥之不变法则”’等多样的主题开展演讲及研究活动。著有《改变成不再变胖的体质》等图书。

担任KBS《感性杂志 幸福的下午》，SBS《寻找养生美味》，GTV《幸福充电减肥 X文件》，橄榄TV《Funny Fat系列1，2》，STORY ON TV《DIET MASTER》等电视节目嘉宾；并担任《每日体育》，《Ce Ci》，《Woman Sense》，《女性中心》等杂志专栏作家。

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编辑荐语

◎蔬果汁是时下流行的排毒减肥养颜方式
◎每天只需一种蔬菜+水果，就可让充满毒素的身体得以改变！
◎食材简单易得，方法简单易学
◎每种蔬果汁都有针对性，解决便秘、肥胖、浮肿、贫血、糖尿病等等各种慢性烦恼
◎内容丰富、含金量高：书中提供了40种美味又健康的蔬果汁制作方法，图文并茂，一看就会
◎分三个阶段：排毒——减肥——解决慢性疾病，提供不同的针对性蔬果汁

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