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欲望的博弈:如何用正念摆脱上瘾

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定价:¥49.00
  • I S B N :978-7-111-62370-0
  • 条码书号:9787111623700
  • 上架日期:2019/6/20
  • 出版日期:2019/5/1
  • 版       次:1-1
  • 出 版 社:机械工业出版社
  • 原出版社:Yale University Press
  • 丛 书 名:
  • 页     数:238    
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详情描述

内容简介

我们都很容易上瘾。无论是强迫自己去查看社交媒体、暴食、吸烟、酗酒,还是其他任何行为,我们都可能无法控制地重复自己的行为。为什么坏习惯如此难以克服?是否有一种方法可以克服我们已知的不健康渴望?
这本书对有关上瘾*重要的问题提供了突破性的答案。贾德森·布鲁尔博士是一名精神科医生和神经学家,他研究了20年的上瘾科学,揭示了我们应该如何利用那些鼓励成瘾行为的过程,摆脱成瘾。他描述了习惯和上瘾形成的机制,解释了念力的练习如何能改变这些习惯。书中包含病人的故事、作者自己的经历,以及作者自己的实验发现和其他人的科学发现,帮助我们超越渴望,减轻压力,*终过上更充实的生活。

目       录

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前       言

我大四的时候,肠胃开始出“问题”了。腹胀、抽筋、放屁和频繁排便,让我不断地往就近的厕所跑。我甚至改变..

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作者简介

[美]贾德森·布鲁尔(Judson Brewer)

贾德森·布鲁尔博士是一个在习惯改变和自我控制领域的思想领袖,他的科学研究中结合了近20年的正念训练。他是马萨诸塞大学医学院医学和精神病学研究中心(Medicine and Psychiatry at UMass Medical School)主任,同时也是医学和精神病学副教授。他也是耶鲁大学的兼职教授,以及麻省理工学院的研究人员。他发表了大量同行评议的文章等,训练了美国的奥运教练,他的工作通过《60分钟》、TED(2016年浏览量排名第4)、TEDMED、TEDx、《时代》杂志(2013年的100个新发现)、福布斯、BBC、NPR、《商业周刊》等被大众所知。作为一名精神科医生和国际知名的专注于成瘾训练的专家,Brewer已经开发并测试了一种新的专注于改变习惯的计划,比如克服压力和情绪饮食,以及戒烟。

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