春和景明，“三八”妇女节如期而至。适此佳节，赵之心老师好书出版；同时金书向您推荐几本畅销精品，谨祝愿女士们“节日愉快，工作顺心，生活幸福！”

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体质的衰退是困扰女性的“百病之源”。之心老师教您从“体质锻炼”开始，管理自己的健康：关注骨骼储备，提高肌肉质量，严格血液健康。之心老师结合传统健身操和现代运动法，为女性提供一套切实可行的健康管理方案。 

     

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没有好的体质，一切都是空谈！健康的根本在于体质健康，衡量体质的标准是什么？怎样才能获得优秀的体质？之心老师教您从根本上解决问题。本片从生活方式、饮食健康、体质监测、心理保健、健身运动等各方面提供了切实可行的健康管理方案。之心老师新创的多种健身操、运动法，为普通人提供了简单有效的健身方式。

 

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   适合女性的运动方式，最好的运动是步行·慢跑运动给身体做大扫除·健身车运动·巧用社区健身器。  
    学会科学地运动锻炼，健身设计·科学锻炼的两大原则·全面的运动锻炼模式·健身运动的科学训练。
    培养正确的营养观，营养观要转变·不可缺少的营养素·饮食与健康。
    用运动保持心理健康，体质健康中的身心问题·关注心理健康·运动是一种心理减压的手段。
    一册在手，获得享用一生的健康财富。

 

 

全民健身新理念——有氧运动；健身走是最方便、最安全的有氧运动；健身走正在风靡全球~~~~~

 

“体质”如同水、矿产、土地一样，不仅是资源，而且是财富！赵之心从根本上全面更新你的健康观！付出两个小时的聆听，你将获得享用一生的健康理念！

 

 

谁将是健骨操受益者-------
所有老人
伏案工作者
40岁以上女性
骨关节疾病患者
肌肉力量消退者
骨骼生长期的青少年 

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 你相信吗？很多人通过“走”心脏病慢慢康复，有些人通过“走”糖尿病逐渐好转，还有些人则通过“走”使饱受病痛折磨的颈椎重新恢复活力…而在生活中很多人的“走'却存在问题，这不但不会给我们带来健康，反而会引发很多疾病的产生。所以只有掌握科学的"走”的方法，“走”才能为我们创造健康奇迹。 

 

记住历史：“三八”国际妇女节，这个具有悠久历史的革命节日起源于一九0九年。当时，在俄国一九0五—一九0七年革命的影响下，各国革命不断发展，美国的工人运动也有了新的高涨。一九0九年的三月八日，美国芝加歌的妇女和全国的纺织工业及服装工业工人举行了声势浩大的罢工示威和游行。她们要求增加工资，实行八小时工作制和获得选举权。这一斗争得到了美国和世界广大劳动妇女的热烈支持和响应。 一九一0年八月在丹麦召开的第二次国际社会主义妇女代表大会上，确定三月八日是国际劳动妇女节，也叫“三八节”、“妇女节”。这也是各国劳动妇女的节日。

 另附精彩博文：魅力——女人的特权

 

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